puptree.pages.dev

Czasowa głodówka efekty

Badanie próbek krwi wykazało, że. 1 › Lifestyle › Jedzenie. 2 2. Przyspiesza metabolizm · 3. Poprawia nawyki żywieniowe · 4. Poprawia system immunologiczny. 3 głodówka oczyszczająca – ma na celu detoksykację. 4 Oto cztery zalety postu: 1. Spala tłuszcz. Kiedy jesz posiłek, twoje ciało przetwarza jedzenie przez następne kilka godzin. Spala energię z tego, co spożyłeś – głównie glukozę we krwi lub glikogen w mięśniach i wątrobie – a nie tłuszcz, który przechowuje twoje ciało. 5 Jak okresowa głodówka wpływa na twoje ciało i mózg. Największa zmiana występuje po 18 godzinach. Ludzie stosujący okresową głodówkę często jedzą w 8-godzinnych oknach żywieniowych, resztę czasu poszcząc. W ciągu tych 16 godzin w ich ciałach zachodzi ważna zmiana. Oto jak działa ta dieta. 6 Badania sugerują, że czasowa głodówka może nawet wydłużyć życie. Jedno z badań dowiodło, że okresowe poszczenie wydłużyło życie szczurów o 30–40% (Goodrick). Dlatego przerywany post ma właściwości zapobiegające starzeniu ciała. 7 Wiele wskazuje jednak na to, że IF może przynieść korzystne efekty, dotyczy to zarówno godzinnego głodowania stosowanego naprzemiennie z jedzeniem do syta następnego dnia, jak i stosowania okienka żywieniowego w ciągu dnia. IF nie jest metodą leczenia ani metodą profilaktyki. 8 Efekty głodówki Wplatanie postów w swoje nawyki żywieniowe niesie ze sobą szereg efektów zarówno fizjologicznych, jak i psychicznych. Z pewnością przedłużający się stan braku pokarmu nie należy do typowych dla organizmu stanów – restrykcje takie skutkują pewnymi adaptacjami metabolicznymi. 9 Przy głodówce niezwykle istotne jest nastawienie psychiczne. Wdzięczność za to, że oczyszczamy swój organizm i aktywizujemy jego siły obronne. Utratę wagi warto traktować, jako efekt uboczny. Skupiamy się na tym, że właśnie kreujemy niestarzejące się ciało, które będzie wolne od chorób i zmęczenia. Głodówka efekty zdjęcia 10 Głodówka 36 godzinna 12

Kategorie

Działy: Zdrowie i Uroda / Kultura i Rozrywka / Technologia i Cyfryzacja / Sport i Rekreacja / Zwierzęta i Hobby / Prawo i Społeczeństwo / Edukacja i Kariera / Nieruchomości i Budownictwo / Styl Życia i Porady / Jedzenie i Gotowanie / Moda i Styl / Podróże i Turystyka / Finanse i Biznes / Dom i Ogród / Motoryzacja i Transport / Rodzina i Dzieci / Zakupy i Handel / Sztuka i Projektowanie / Przyroda i Środowisko / Historia i Nauka / Eduakacja i Kariera / Gry i E-Sport / Finanse Osobiste i Oszczędzanie / Rolnictwo i Żywność / Rolnictwo i Ogrodnictwo / Energia i Środowisko /